
15
Arroz al horno con soja texturizada
3
(16)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos a remojo la soja texturizada y le añadimos cúrcuma, comino y pimentón. Mientras tanto precalentamos el horno.
2
En una sarten doramos la patata y la zanahoria (los cortamos previamente) junto con los dientes de ajo.
3
Cuando ya están dorados, los retiramos a un plato e introducimos en la sarten la soja junto con los garbanzos.
4
Una vez esté, lo retiramos y sofreímos el arroz en la sarten junto con pimentón a fuego lento. A los dos minutos introducimos el tomate. Cuando el tomate esté caliente introducimos el caldo y aumentamos la potencia del fuego. Cuando empiece a hervir unimos los garbanzos junto con la soja.
5
Por último introducimos en un recipiente de barro y por encima situamos la patata, la zanahoria y el ajo y lo metemos al horno durante aproximadamente 30 minutos.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Caldo de carne
400 gramos

Garbanzos cocidos
200 gramos

Patata
160 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturizada
80 gramos

Arroz blanco
60 gramos

Salsa de tomate
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Comino
5 gramos

Cúrcuma
5 gramos

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón rojo picante
5 gramos

Pimienta negra
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Caldo de carne
400 gramos

Garbanzos cocidos
200 gramos

Patata
160 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturizada
80 gramos

Arroz blanco
60 gramos

Salsa de tomate
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Comino
5 gramos

Cúrcuma
5 gramos

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón rojo picante
5 gramos

Pimienta negra
5 gramos
1
Ponemos a remojo la soja texturizada y le añadimos cúrcuma, comino y pimentón. Mientras tanto precalentamos el horno.
2
En una sarten doramos la patata y la zanahoria (los cortamos previamente) junto con los dientes de ajo.
3
Cuando ya están dorados, los retiramos a un plato e introducimos en la sarten la soja junto con los garbanzos.
4
Una vez esté, lo retiramos y sofreímos el arroz en la sarten junto con pimentón a fuego lento. A los dos minutos introducimos el tomate. Cuando el tomate esté caliente introducimos el caldo y aumentamos la potencia del fuego. Cuando empiece a hervir unimos los garbanzos junto con la soja.
5
Por último introducimos en un recipiente de barro y por encima situamos la patata, la zanahoria y el ajo y lo metemos al horno durante aproximadamente 30 minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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