13
Pastel de verduras
3
(14)
35 min
0 kcal
Ada_inmaculada
Preparación de la receta
1
Pochamos la cebolla, el puerro y el ajo y cocemos las verduras
2
En una fuente grande ponemos las verduras y las machacamos, añadimos los dos huevos y las verduras pochadas. Mezclamos bien y pasamos a un molde apto para microondas previamente pintado con AOVE.
3
Metemos al microondas por unos 20 minutos (hasta que veamos que el huevo a cuajado) y listo!! Si preferís podéis hacerlo en el horno.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín blanco
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
97 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín blanco
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
97 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Pochamos la cebolla, el puerro y el ajo y cocemos las verduras
2
En una fuente grande ponemos las verduras y las machacamos, añadimos los dos huevos y las verduras pochadas. Mezclamos bien y pasamos a un molde apto para microondas previamente pintado con AOVE.
3
Metemos al microondas por unos 20 minutos (hasta que veamos que el huevo a cuajado) y listo!! Si preferís podéis hacerlo en el horno.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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