

4
Pastel de carne y espinacas
3
(5)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar y sofreir la cebolla y la zanahoria con un chorrito de AOVE. Cuando este doradita y blandita la verdura añanadimos la carne picada y cuando este hecha, sal pimentamos y reservamos.
2
Mientras que se hace le sofrito, lavamos y troceamos la coliflor. La cocemos y la leche con sal y pimienta. Cuando este tierna, le echamos nuez moscada y separamos la coliflor de la leche. Batimos la coliflor y le vamos añadiendo la leche de la cocción hasta que obtengamos una textura de bechamel.
3
Salteamos las espinacas en una sarten con un chorrito de AOVE y un poquito de sal. Reservamos.
4
Mezclamos el sofrito de carne, junto con las espinacas blanqueadas y le añadimos a la mezcla los huevos cocidos troceados
5
En un recipiente, ponemos una capa fina de la bechamel de coliflor, vertemos la mitad del relleno, ponemos encima el resto del relleno y finalizamos con el resto de bechamel y queso rallado. Horno 15 minutos q 200C (previamente precalentado)
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Carne picada de ternera
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Leche entera de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso mozzarella rallado
100 gramos

Espinacas
80 gramos (aprox. 2 puñados)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Carne picada de ternera
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Leche entera de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso mozzarella rallado
100 gramos

Espinacas
80 gramos (aprox. 2 puñados)
1
Cortar y sofreir la cebolla y la zanahoria con un chorrito de AOVE. Cuando este doradita y blandita la verdura añanadimos la carne picada y cuando este hecha, sal pimentamos y reservamos.
2
Mientras que se hace le sofrito, lavamos y troceamos la coliflor. La cocemos y la leche con sal y pimienta. Cuando este tierna, le echamos nuez moscada y separamos la coliflor de la leche. Batimos la coliflor y le vamos añadiendo la leche de la cocción hasta que obtengamos una textura de bechamel.
3
Salteamos las espinacas en una sarten con un chorrito de AOVE y un poquito de sal. Reservamos.
4
Mezclamos el sofrito de carne, junto con las espinacas blanqueadas y le añadimos a la mezcla los huevos cocidos troceados
5
En un recipiente, ponemos una capa fina de la bechamel de coliflor, vertemos la mitad del relleno, ponemos encima el resto del relleno y finalizamos con el resto de bechamel y queso rallado. Horno 15 minutos q 200C (previamente precalentado)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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