4
Porridge con kéfir y toppings 🥣
5
(6)
0 kcal
ehr
Preparación de la receta
1
En un bowl, mezclar el kéfir con los copos de avena y dejar unos 5 minutos para que se reblandezcan.
2
Cuando estén, añadir un poco de yogur, la fruta cortada, los cereales, los frutos secos y las semillas.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Kéfir
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur vegetal
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Piña
80 gramos (aprox. 1 rodaja)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Mix de frutos secos crudos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cazo)
Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Kéfir
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur vegetal
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Piña
80 gramos (aprox. 1 rodaja)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Mix de frutos secos crudos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cazo)
Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En un bowl, mezclar el kéfir con los copos de avena y dejar unos 5 minutos para que se reblandezcan.
2
Cuando estén, añadir un poco de yogur, la fruta cortada, los cereales, los frutos secos y las semillas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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