
18
Tortitas de espinacas y plátano
5
(21)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pon en el vaso de la batidora medio plátano, las espinacas, la avena, el huevo, la levadura y la leche.
2
Tritura todo muy bien y engrasa una sartén.
3
Haz las tortitas. Cuando salgan burbujitas es que les puedes dar la vuelta.
4
Colócalas en un plato y decora con lo que quieras. Yo puse el resto del plátano que doré en la sartén, crema de cacahuete y chocolate BP, y nueces.

5
A mí me salieron unas 8 tortitas, así que tengo para otro día.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
55 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
55 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pon en el vaso de la batidora medio plátano, las espinacas, la avena, el huevo, la levadura y la leche.
2
Tritura todo muy bien y engrasa una sartén.
3
Haz las tortitas. Cuando salgan burbujitas es que les puedes dar la vuelta.
4
Colócalas en un plato y decora con lo que quieras. Yo puse el resto del plátano que doré en la sartén, crema de cacahuete y chocolate BP, y nueces.

5
A mí me salieron unas 8 tortitas, así que tengo para otro día.

Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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