12
Pizza de brócoli
3
(13)
40 min
0 kcal
albaamh
Preparación de la receta
1
Cocer el brócoli congelado durante 5-7 minutos, triturar y reservar. Mientras tanto, picar la cebolla y saltear durante 5-6 min a fuego medio con AOVE.
2
A continuación, añadir al brócoli triturado la cebolla, los dos huevos batidos, la manzana triturada, la sal y el ajo en polvo. Añadir pan rallado hasta que espese y permita manejar la masa (como 2-3 cucharadas)
3
Estirar sobre papel de horno y hornear a 250 grados 10-15 minutos (hasta que quede crujiente). A continuación añadir ingredientes al gusto, hornear durante 10-15 minutos más y servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan rallado sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 ración)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan rallado sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 ración)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Cocer el brócoli congelado durante 5-7 minutos, triturar y reservar. Mientras tanto, picar la cebolla y saltear durante 5-6 min a fuego medio con AOVE.
2
A continuación, añadir al brócoli triturado la cebolla, los dos huevos batidos, la manzana triturada, la sal y el ajo en polvo. Añadir pan rallado hasta que espese y permita manejar la masa (como 2-3 cucharadas)
3
Estirar sobre papel de horno y hornear a 250 grados 10-15 minutos (hasta que quede crujiente). A continuación añadir ingredientes al gusto, hornear durante 10-15 minutos más y servir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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