88
🍩donuts cookie douhg saludables🍩
5
(92)
0 kcal
lacocinadebrocoli
Preparación de la receta
1
✳ INGREDIENTES ✳ ▪︎ 250gr de garbanzos cocidos. ▪︎ 50gr de harina de avellanas. ▪︎ 50gr de harina de avena. ▪︎ 1/2 vaso de bebida de soja. ▪︎ 8 dátiles sin hueso. ▪︎ 1/2 vaina de vainilla. ▪︎ 1 tableta de chocolate negro 85%
2
✳ ¿CÓMO SE HACE? ✳ Hidratamos los dátiles 15 minutos en agua hirviendo. Escurrimos. En un procesador de alimentos añadimos todos los ingredientes menos el chocolate, trituramos bien hasta obtener una masa. Picamos media tableta de chocolate en chips, reservamos la otra media tableta para pintar los donuts. Mezclamos la masa con los chips de chocolate y vamos rellenando nuestro molde de donuts. Metemos en el horno precalentado a 180° unos 25 minutos. Sacamos y dejamos reposar 30 minutos antes de desmoldar. Cuando esté frío, desmoldamos, derretimos el chocolate y pintamos nuestros donuts. Lo metemos en la nevera 1 hora para que el chocolate se ponga duro. ¡Y a disfrutarlos!🤤
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
250 gramos (aprox. 1 bote)
Chocolate 85%
100 gramos (aprox. 1 onza)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
250 gramos (aprox. 1 bote)
Chocolate 85%
100 gramos (aprox. 1 onza)
1
✳ INGREDIENTES ✳ ▪︎ 250gr de garbanzos cocidos. ▪︎ 50gr de harina de avellanas. ▪︎ 50gr de harina de avena. ▪︎ 1/2 vaso de bebida de soja. ▪︎ 8 dátiles sin hueso. ▪︎ 1/2 vaina de vainilla. ▪︎ 1 tableta de chocolate negro 85%
2
✳ ¿CÓMO SE HACE? ✳ Hidratamos los dátiles 15 minutos en agua hirviendo. Escurrimos. En un procesador de alimentos añadimos todos los ingredientes menos el chocolate, trituramos bien hasta obtener una masa. Picamos media tableta de chocolate en chips, reservamos la otra media tableta para pintar los donuts. Mezclamos la masa con los chips de chocolate y vamos rellenando nuestro molde de donuts. Metemos en el horno precalentado a 180° unos 25 minutos. Sacamos y dejamos reposar 30 minutos antes de desmoldar. Cuando esté frío, desmoldamos, derretimos el chocolate y pintamos nuestros donuts. Lo metemos en la nevera 1 hora para que el chocolate se ponga duro. ¡Y a disfrutarlos!🤤
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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