26
Tortas de calabacín, zanahoria, coliflor y queso
3.8
(31)
0 kcal
aemese
Preparación de la receta
1
Ingredientes: - 1 zanahoria grande - 1/4 coliflor cruda - 1 calabacín - Queso rallado - 1 huevo y 1 clara - 80 gr de harina de garbanzo - 1 cucharada de pan rallado - Especias al gusto, yo le he puesto: sal, pimienta, ajo y cebolla en polvo, cúrcuma, orégano y albahaca.
2
Rayar y escurrir la zanahoria, coliflor y calabacín pelado.
3
Mezclar todos los ingredientes y refrigerar 1 hora.
4
Hornear 30 min a 180º con calor arriba y abajo, aunque los tiempos dependerán de cada horno.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Ingredientes: - 1 zanahoria grande - 1/4 coliflor cruda - 1 calabacín - Queso rallado - 1 huevo y 1 clara - 80 gr de harina de garbanzo - 1 cucharada de pan rallado - Especias al gusto, yo le he puesto: sal, pimienta, ajo y cebolla en polvo, cúrcuma, orégano y albahaca.
2
Rayar y escurrir la zanahoria, coliflor y calabacín pelado.
3
Mezclar todos los ingredientes y refrigerar 1 hora.
4
Hornear 30 min a 180º con calor arriba y abajo, aunque los tiempos dependerán de cada horno.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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