30
Pasta de lentejas con salsa de brócoli
3
(31)
0 kcal
Nina04
Preparación de la receta
1
La salsa se hace cociendo el brócoli partido o del congelado.
2
En una sartén se pone cebolla (media) con un poco de aceite y cuando ya esté blando el brócoli, escurrir y saltear con la cebolla. Salmipentar.
3
Poner a cocer mientras la pasta de lentejas.
4
Cuando pase un rato añadir leche a la cebolla y brócoli y remover.
5
Luego añadir queso (yo le puse el de untar pero le va cualquiera) Por último, batir con la batidora para que quede como una salsa y añadir la pasta ya escurrida. Me ha encantado!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Pasta de lenteja roja
160 gramos (aprox. 2 vasos)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso de untar
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Pasta de lenteja roja
160 gramos (aprox. 2 vasos)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso de untar
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
La salsa se hace cociendo el brócoli partido o del congelado.
2
En una sartén se pone cebolla (media) con un poco de aceite y cuando ya esté blando el brócoli, escurrir y saltear con la cebolla. Salmipentar.
3
Poner a cocer mientras la pasta de lentejas.
4
Cuando pase un rato añadir leche a la cebolla y brócoli y remover.
5
Luego añadir queso (yo le puse el de untar pero le va cualquiera) Por último, batir con la batidora para que quede como una salsa y añadir la pasta ya escurrida. Me ha encantado!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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