15
Boniato deluxe
3
(16)
15 min
0 kcal
anabolizante
Preparación de la receta
1
Pelar y cortar en bastones el boniato. Mezclar bien en un bol con el aceite y las especias para que se impregne todo bien. Le puedes añadir, de forma opcional, una cucharada de pan rallado o preparado para rebozados. Llevar al horno o airfryer a 195° durante diez o quince minutos.
2
Para la salsa, mezclar todos el yogur, queso crema, zumo de limón, mostaza, sal, albahaca, cebollino picado y orégano (si están bien fríos, mejor) y probar por si hay que rectificar algo. Servir todo junto y disfrutar 😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Zumo de limón
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso crema
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de mostaza
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Albahaca seca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebollino
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Zumo de limón
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso crema
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de mostaza
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Albahaca seca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebollino
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelar y cortar en bastones el boniato. Mezclar bien en un bol con el aceite y las especias para que se impregne todo bien. Le puedes añadir, de forma opcional, una cucharada de pan rallado o preparado para rebozados. Llevar al horno o airfryer a 195° durante diez o quince minutos.
2
Para la salsa, mezclar todos el yogur, queso crema, zumo de limón, mostaza, sal, albahaca, cebollino picado y orégano (si están bien fríos, mejor) y probar por si hay que rectificar algo. Servir todo junto y disfrutar 😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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