9
Garbanzos con espinacas, pasas y nueces
5
(12)
12 min
0 kcal
judithvfit
Preparación de la receta
1
En una sartén añadir AOVE i pochar la cebolla. Cuando esté pochadita añadir las espinacas, las pasas y las nueces.
2
Mientras se cocina, escurrir los garbanzos y si se prefiere para evitar gases, pelarlos.
3
Añadir los garbanzos a la sartén y cocinar unos 5-8min.
4
Especiar con sal y ajo en polvo al gusto
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas ultracongeladas
68 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
30 gramos (aprox. 2 puñados)
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Frutos secos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
3 gramos
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal yodada
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas ultracongeladas
68 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
30 gramos (aprox. 2 puñados)
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Frutos secos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
3 gramos
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal yodada
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En una sartén añadir AOVE i pochar la cebolla. Cuando esté pochadita añadir las espinacas, las pasas y las nueces.
2
Mientras se cocina, escurrir los garbanzos y si se prefiere para evitar gases, pelarlos.
3
Añadir los garbanzos a la sartén y cocinar unos 5-8min.
4
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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