1
Ensalada tomate, cebolla y verdura con anchoas piñones y arándanos
3
(2)
15 min
0 kcal
mvrm
Preparación de la receta
1
Cocer las verduras (brócoli, habas y judías) con un poquito de sal y dejarlas al dente
2
En un recipiente/bol mientras se cuecen las verduras cortamos el tomate, la cebolla, echamos las anchoas partidas en trozos y aliñamos al gusto
3
Una vez cocidas las verduras, añadirlas al bol con los demás ingredientes, mezclar todo y servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 5 piezas)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Judía verde
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Anchoa en aceite de oliva
30 gramos (aprox. 1 lata)
Arándanos deshidratados
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Habas baby
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Piñones
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Cebolla morada
5 gramos (aprox. 1 rodaja)
Aceite de oliva virgen extra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Vinagre de manzana
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 5 piezas)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Judía verde
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Anchoa en aceite de oliva
30 gramos (aprox. 1 lata)
Arándanos deshidratados
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Habas baby
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Piñones
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Cebolla morada
5 gramos (aprox. 1 rodaja)
Aceite de oliva virgen extra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Vinagre de manzana
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocer las verduras (brócoli, habas y judías) con un poquito de sal y dejarlas al dente
2
En un recipiente/bol mientras se cuecen las verduras cortamos el tomate, la cebolla, echamos las anchoas partidas en trozos y aliñamos al gusto
3
Una vez cocidas las verduras, añadirlas al bol con los demás ingredientes, mezclar todo y servir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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