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Espaguettis de calabacín con atún y tomate
3
(3)
15 min
0 kcal
meerysb
Preparación
1
Cortar la cebolla y el pimiento en dados pequeños. Con ayuda de un rayador en espiral, cortar el calabacín en forma de espaguettis.
2
Saltear con una cucharada de AOVE el pimiento y la cebolla. Cuando esté pochado, añadir el atún y las cucharadas de tomate. Si te queda muy concentrado, añade un poco de agua (pero no mucha que el calabacín soltará un poquito de agua).
3
Añadir el calabacín a la sartén, mezclar todo, cocinar 1 minutito y retirar del fuego. Añadir el parmesano (a mi me gusta que se derrita, sino lo podrías añadir una vez servido) y el orégano. Dejar tapado 3 minutos más y listo! 😊
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín blanco
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
112 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso grana padano
30 gramos
Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 ración)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín blanco
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
112 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso grana padano
30 gramos
Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 ración)
Preparación
1
Cortar la cebolla y el pimiento en dados pequeños. Con ayuda de un rayador en espiral, cortar el calabacín en forma de espaguettis.
2
Saltear con una cucharada de AOVE el pimiento y la cebolla. Cuando esté pochado, añadir el atún y las cucharadas de tomate. Si te queda muy concentrado, añade un poco de agua (pero no mucha que el calabacín soltará un poquito de agua).
3
Añadir el calabacín a la sartén, mezclar todo, cocinar 1 minutito y retirar del fuego. Añadir el parmesano (a mi me gusta que se derrita, sino lo podrías añadir una vez servido) y el orégano. Dejar tapado 3 minutos más y listo! 😊
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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