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42
Rollitos de calabacín
5
(45)
0 kcal
la_mala_muriel
Preparación
1
Rallar el calabacín con piel y el tomate. Añadir a sartén con un poco de avoe. Salpimentar y añadir orégano y albahaca. Dejar a fuego medio hasta que se evapore el agua que sueltan las hortalizas.
2
Echar en un bol y mezclar con el queso fresco y el atún
3
Hacer rollos con el jamón cocido con la mezcla.
4
Servir frío o templado dándole unos 30 segundos al microondas
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún en aceite de oliva
129 gramos (aprox. 2 latas)
Jamón cocido
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco
40 gramos (aprox. 1 ración)
Albahaca seca
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún en aceite de oliva
129 gramos (aprox. 2 latas)
Jamón cocido
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco
40 gramos (aprox. 1 ración)
Albahaca seca
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Rallar el calabacín con piel y el tomate. Añadir a sartén con un poco de avoe. Salpimentar y añadir orégano y albahaca. Dejar a fuego medio hasta que se evapore el agua que sueltan las hortalizas.
2
Echar en un bol y mezclar con el queso fresco y el atún
3
Hacer rollos con el jamón cocido con la mezcla.
4
Servir frío o templado dándole unos 30 segundos al microondas
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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