

6
Tofu con salsa dulce y picante
3
(7)
32 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelar el ajo, la cebolla y el jengibre y picarlo al gusto, cada uno por separado. Trocear el mango en cubitos, no es necesario pelarlo. Cortar el tomate en cubitos
2
En una sartén calentar unas gotas de aceite de oliva a potencia media. Agregar el ajo y cuando coja color, la cebolla, dejando que se poche.
3
Cuando la cebolla esté tierna, añadir el jengibre, y a los dos minutos, el mango. Dejar que se integre todo y agregarle el tomate, mezclando para que se integren los sabores.
4
Condimentar con sal y cayena al gusto, mejor ir probando para no pasarse. Dejar que la salsa vaya cogiendo cuerpo .
5
Agregar el tofu cortado en láminas de un dedo de grueso, o en su caso los filetes de pollo. Tapar y dejar cocerse unos 5 minutos. Dejar reposar un par de minutos fuera del fuego y servir.
6
Queda muy rico con tortitas de maíz para aprovechar la parte más líquida. ¡A disfrutar!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
336 gramos (aprox. 4 unidades)

Tofu
250 gramos (aprox. 2 tarrinas)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cayena
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre
5 gramos (aprox. 1 rodaja)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
336 gramos (aprox. 4 unidades)

Tofu
250 gramos (aprox. 2 tarrinas)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cayena
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre
5 gramos (aprox. 1 rodaja)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Pelar el ajo, la cebolla y el jengibre y picarlo al gusto, cada uno por separado. Trocear el mango en cubitos, no es necesario pelarlo. Cortar el tomate en cubitos
2
En una sartén calentar unas gotas de aceite de oliva a potencia media. Agregar el ajo y cuando coja color, la cebolla, dejando que se poche.
3
Cuando la cebolla esté tierna, añadir el jengibre, y a los dos minutos, el mango. Dejar que se integre todo y agregarle el tomate, mezclando para que se integren los sabores.
4
Condimentar con sal y cayena al gusto, mejor ir probando para no pasarse. Dejar que la salsa vaya cogiendo cuerpo .
5
Agregar el tofu cortado en láminas de un dedo de grueso, o en su caso los filetes de pollo. Tapar y dejar cocerse unos 5 minutos. Dejar reposar un par de minutos fuera del fuego y servir.
6
Queda muy rico con tortitas de maíz para aprovechar la parte más líquida. ¡A disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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