

3
Espaguetis de zanahoria con tomate, queso y cebolla
5
(5)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos la cebolla y la zanahoria; y ponemos a cocer las patatas (hasta que estén blandas).
2
La cebolla la cortamos en juliana y la zanahoria la pasamos por el espirilizador (o la cortamos en láminas finas) consiguiendo una forma parecida a unos espaguetis.
3
En una sartén mediana, echamos un chorrito de aceite y vamos pochando poco a poco la cebolla. *TRUCO* Para que la cebolla se poche más rápido, echar una gota de sal sobre ella cuando se eche a la sartén.
4
Cuando le queda todavía un poco para acabar de pocharse a la cebolla, añadimos la zanahoria y a fuego medio-alto (de 6 niveles al 4 o 5), vamos salteando, dándole vueltas hasta que suelte el agua y vaya quedando tierna.
5
(Opcional) Añadirle un poco de caldo de verduras a la cebolla y zanahoria para que no quede seco.
6
Finalmente, pelamos y cortamos la patata y se la añadimos a la mezcla junto con el tomate y el queso, y le damos unas vueltas para que quede todo bien mezclado. Echarle sal al gusto, y, ¡ya tenemos nuestro plato!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Zanahoria
400 gramos (aprox. 4 unidades)

Cebolla
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Salsa de tomate
100 gramos (aprox. 1 bote)

Caldo de verduras
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Sal
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Zanahoria
400 gramos (aprox. 4 unidades)

Cebolla
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Salsa de tomate
100 gramos (aprox. 1 bote)

Caldo de verduras
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Sal
2 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Pelamos la cebolla y la zanahoria; y ponemos a cocer las patatas (hasta que estén blandas).
2
La cebolla la cortamos en juliana y la zanahoria la pasamos por el espirilizador (o la cortamos en láminas finas) consiguiendo una forma parecida a unos espaguetis.
3
En una sartén mediana, echamos un chorrito de aceite y vamos pochando poco a poco la cebolla. *TRUCO* Para que la cebolla se poche más rápido, echar una gota de sal sobre ella cuando se eche a la sartén.
4
Cuando le queda todavía un poco para acabar de pocharse a la cebolla, añadimos la zanahoria y a fuego medio-alto (de 6 niveles al 4 o 5), vamos salteando, dándole vueltas hasta que suelte el agua y vaya quedando tierna.
5
(Opcional) Añadirle un poco de caldo de verduras a la cebolla y zanahoria para que no quede seco.
6
Finalmente, pelamos y cortamos la patata y se la añadimos a la mezcla junto con el tomate y el queso, y le damos unas vueltas para que quede todo bien mezclado. Echarle sal al gusto, y, ¡ya tenemos nuestro plato!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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