4
Mix de garbanzos y lentejas con verdura
3
(5)
0 kcal
anaraida
Preparación de la receta
1
Se cuecen en un cazo 15min los garbanzos y lentejas
2
Se escurren y en el mismo cazo se añaden el resto de ingredientes con el caldo de verduras
3
Se va removiendo hasta que se consuma y listo!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Caldo de verduras
300 gramos
Lentejas cocidas
80 gramos (aprox. 0 raciones)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Garbanzos cocidos
60 gramos (aprox. 0 botes)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Guisantes
40 gramos
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Perejil
3 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Caldo de verduras
300 gramos
Lentejas cocidas
80 gramos (aprox. 0 raciones)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Garbanzos cocidos
60 gramos (aprox. 0 botes)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Guisantes
40 gramos
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Perejil
3 gramos
1
Se cuecen en un cazo 15min los garbanzos y lentejas
2
Se escurren y en el mismo cazo se añaden el resto de ingredientes con el caldo de verduras
3
Se va removiendo hasta que se consuma y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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