13
Wafles de vegetales
5
(16)
0 kcal
Gionella
Preparación de la receta
1
Picamos los vegetales en pequeños cubos
2
Colocamos un huevo en un envase (siempre hay que abrir el huevo y colocarlo en un envase antes de cualquier preparación y así nos aseguramos de que no esté malo) agregó un poco de sal y orégano (opcional )
3
Hidratamos el cuscus ( en un recipiente colocamos una medida de cuscus y la misma medida de agua caliente, tapamos y dejamos reposar cinco minutos )
4
En un recipiente mezclamos todos los ingredientes hasta que quede una mezcla bien integrada
5
Engrásanos la waflera y colocamos una pequeña cantidad de mezcla
6
Dejamos cocinar durante siete minutos y listo
7
Si no tienes waflera los puedes hacer al horno en moldes para magdalenas y también queda igual de ricos 😉
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Picamos los vegetales en pequeños cubos
2
Colocamos un huevo en un envase (siempre hay que abrir el huevo y colocarlo en un envase antes de cualquier preparación y así nos aseguramos de que no esté malo) agregó un poco de sal y orégano (opcional )
3
Hidratamos el cuscus ( en un recipiente colocamos una medida de cuscus y la misma medida de agua caliente, tapamos y dejamos reposar cinco minutos )
4
En un recipiente mezclamos todos los ingredientes hasta que quede una mezcla bien integrada
5
Engrásanos la waflera y colocamos una pequeña cantidad de mezcla
6
Dejamos cocinar durante siete minutos y listo
7
Si no tienes waflera los puedes hacer al horno en moldes para magdalenas y también queda igual de ricos 😉
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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