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17
Couscous con batata y coles de bruselas
3
(18)
0 kcal
Preparación
1
Cocemos las coles de bruselas (partidas a la mitad) hasta que estén tiernas.
2
De mientras, en este caso yo lavé y corté en cubitos la batata y en un bol la tuve en el micro unos 7-9 mins (depende de cómo sean los trozos y la cantidad, hay que ajustar el tiempo). (Otra forma de cocer la batata es en agua al igual que las coles).
3
Una vez que tengo listas las coles y la batata, lo salteo junto en una sartén con un chorrito de aceite para que se doren un poquito.
4
Cuando están un poco doraditas, echo el vasito de couscous y lo mezclo todo bien y lo sal-pimiento.
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
Cocemos las coles de bruselas (partidas a la mitad) hasta que estén tiernas.
2
De mientras, en este caso yo lavé y corté en cubitos la batata y en un bol la tuve en el micro unos 7-9 mins (depende de cómo sean los trozos y la cantidad, hay que ajustar el tiempo). (Otra forma de cocer la batata es en agua al igual que las coles).
3
Una vez que tengo listas las coles y la batata, lo salteo junto en una sartén con un chorrito de aceite para que se doren un poquito.
4
Cuando están un poco doraditas, echo el vasito de couscous y lo mezclo todo bien y lo sal-pimiento.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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Información nutricional
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