25
Brocoli con verduras y huevo gratinados
5
(28)
0 kcal
charog7
Preparación de la receta
1
Cocer el brocoli hasta que quede al gusto (a mi me gusta blandito)
2
Cortar las verduras y pocharlas en una salten con AOVE. Añadir especias al gusto.
3
Cuando ambas elaboraciones estén listas, añadimos el brocoli en un recipiente apto para horno e incorporamos las verdura encima. Añadimos el queso (al gusto) y cascamos un huevo.
4
Introducimos el recipiente en el horno, previamente precalentado, y lo dejamos hasta que el huevo esté hecho y el queso fundido y a disfrutar
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso havarti
50 gramos (aprox. 1 i ½ lonchas)
Queso mozzarella rallado
15 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso havarti
50 gramos (aprox. 1 i ½ lonchas)
Queso mozzarella rallado
15 gramos
1
Cocer el brocoli hasta que quede al gusto (a mi me gusta blandito)
2
Cortar las verduras y pocharlas en una salten con AOVE. Añadir especias al gusto.
3
Cuando ambas elaboraciones estén listas, añadimos el brocoli en un recipiente apto para horno e incorporamos las verdura encima. Añadimos el queso (al gusto) y cascamos un huevo.
4
Introducimos el recipiente en el horno, previamente precalentado, y lo dejamos hasta que el huevo esté hecho y el queso fundido y a disfrutar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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