Bowl de aprovechamiento 👌🏻
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5

(24)

30 min

0 kcal

galiagv

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Preparación de la receta

1

Lava bien los garbanzos cocidos y mézclalos en un bol con una cucharadita de sal, curry, un poco de pimienta, AOVE y ajo en polvo. Mételo en el horno durante 20 minutos con calor arriba y abajo hasta que estén dorados.

2

Repite con el brocoli. Una vez cocido, mezclar con las especias que más te gusten. Yo añadí las mismas que a los garbanzos.

3

Una vez estén hechos los garbanzos y el brocoli, mezclamos todo en un plato hondo: garbanzos especiados, brocoli, tomate, espinacas o brotes, quinoa y aguacate.

4

Añadir un chorro de AOVE y semillas por encima.

5

NOTA: Utilicé un vasito de quinoa ya lavada. Si es en grano, hay que lavarla muy bien con agua fría y cocerla antes de ponerla en el plato.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Lava bien los garbanzos cocidos y mézclalos en un bol con una cucharadita de sal, curry, un poco de pimienta, AOVE y ajo en polvo. Mételo en el horno durante 20 minutos con calor arriba y abajo hasta que estén dorados.

2

Repite con el brocoli. Una vez cocido, mezclar con las especias que más te gusten. Yo añadí las mismas que a los garbanzos.

3

Una vez estén hechos los garbanzos y el brocoli, mezclamos todo en un plato hondo: garbanzos especiados, brocoli, tomate, espinacas o brotes, quinoa y aguacate.

4

Añadir un chorro de AOVE y semillas por encima.

5

NOTA: Utilicé un vasito de quinoa ya lavada. Si es en grano, hay que lavarla muy bien con agua fría y cocerla antes de ponerla en el plato.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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