23
Ensalada color
5
(25)
10 min
0 kcal
nica41
Preparación de la receta
1
Cortar la lechuga y ponerla en un bol o plato
2
Pelar y rayar la zanahoria añadir a la ensalada
3
Pelar y cortar el pepino en rodajas e incorporar a la ensalada
4
Añadir también el atún, el maiz, las pasas, la remolacha
5
Por último aliñar con sal y aove. Listo.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún claro al natural
53 gramos (aprox. 1 lata)
Lechuga
50 gramos (aprox. 1 taza)
Pepino
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Remolacha hervida
20 gramos
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Maíz dulce
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún claro al natural
53 gramos (aprox. 1 lata)
Lechuga
50 gramos (aprox. 1 taza)
Pepino
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Remolacha hervida
20 gramos
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Maíz dulce
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cortar la lechuga y ponerla en un bol o plato
2
Pelar y rayar la zanahoria añadir a la ensalada
3
Pelar y cortar el pepino en rodajas e incorporar a la ensalada
4
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5
Por último aliñar con sal y aove. Listo.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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