🍊TOFU A LA NARANJA🍊
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🍊TOFU A LA NARANJA🍊

5

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0 kcal

lacocinadebrocoli

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Preparación de la receta

1

✳️INGREDIENTES✳️ • 1 bloque de tofu firme. • 1 naranja grande. • 1 diente de ajo. • 1/2 cebolla fresca. • 2 cucharadas de salsa de soja sin gluten. • Un poco de agua.

2

✳️¿CÓMO SE HACE?✳️ Sofreímos el ajo y la cebolla. Lavamos la naranja y rallamos, reservamos la ralladura y la pelamos, cortamos en gajos y cuando las verduras estén listas los añadimos también, cocinamos unos 5 minutos. Añadimos la salsa de soja, que reduzca y añadimos un poco de agua, dejamos cocinar unos 10 minutos y trituramos. Cortamos el tofu en cuadrados y doramos en una sartén, añadimos la salsa y cocinamos un poco para que coja el sabor y listo. Lo he acompañado con quinoa cocida y le he puesto la ralladura por encima.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

✳️INGREDIENTES✳️ • 1 bloque de tofu firme. • 1 naranja grande. • 1 diente de ajo. • 1/2 cebolla fresca. • 2 cucharadas de salsa de soja sin gluten. • Un poco de agua.

2

✳️¿CÓMO SE HACE?✳️ Sofreímos el ajo y la cebolla. Lavamos la naranja y rallamos, reservamos la ralladura y la pelamos, cortamos en gajos y cuando las verduras estén listas los añadimos también, cocinamos unos 5 minutos. Añadimos la salsa de soja, que reduzca y añadimos un poco de agua, dejamos cocinar unos 10 minutos y trituramos. Cortamos el tofu en cuadrados y doramos en una sartén, añadimos la salsa y cocinamos un poco para que coja el sabor y listo. Lo he acompañado con quinoa cocida y le he puesto la ralladura por encima.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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