

14
Ensalada de edamames y garbanzos especiados
5
(16)
12 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Por un lado, cocer el huevo y por otro, los edamames. Mientras tanto, poner los garbanzos (ya cocidos) en un bol y especiarlos con curry, comino, ajo en polvo, pimentón dulce y orégano; remover bien y saltear durante unos minutos en una sartén con un poco de AOVE.
2
En un plato colocar el mix de canónigos y rúcula y añadir el maíz dulce, los cherries cortados por la mitad (o enteros, al gusto), los garbanzos especiados, los edamames (sin la vaina), las bolitas de mozzarella y el huevo. Aliñar con AOVE y lista para comer.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Maíz dulce
150 gramos

Garbanzos cocidos
100 gramos

Edamames
80 gramos (aprox. 1 puñado)

Bolitas de queso mozzarella
60 gramos (aprox. 4 unidades)

Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Huevo hervido
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Brotes tiernos
40 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Maíz dulce
150 gramos

Garbanzos cocidos
100 gramos

Edamames
80 gramos (aprox. 1 puñado)

Bolitas de queso mozzarella
60 gramos (aprox. 4 unidades)

Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Huevo hervido
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Brotes tiernos
40 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Por un lado, cocer el huevo y por otro, los edamames. Mientras tanto, poner los garbanzos (ya cocidos) en un bol y especiarlos con curry, comino, ajo en polvo, pimentón dulce y orégano; remover bien y saltear durante unos minutos en una sartén con un poco de AOVE.
2
En un plato colocar el mix de canónigos y rúcula y añadir el maíz dulce, los cherries cortados por la mitad (o enteros, al gusto), los garbanzos especiados, los edamames (sin la vaina), las bolitas de mozzarella y el huevo. Aliñar con AOVE y lista para comer.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Aprovechamiento
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...