6
Tortitas proteicas
3
(7)
15 min
0 kcal
a.mandar
Preparación de la receta
1
Mezclar la harina y la proteína con el huevo y las claras.
2
Hacer las tortitas en una sartén engrasada con aceite de coco.
3
Añadir las nueces, los frutos rojos, el yogur y la crema de cacahuete por encima.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Frutos rojos congelados
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Harina de avena
45 gramos
Nueces pecanas
12 gramos (aprox. 3 unidades)
100% Real whey protein chocolate flavour
10 gramos
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Frutos rojos congelados
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Harina de avena
45 gramos
Nueces pecanas
12 gramos (aprox. 3 unidades)
100% Real whey protein chocolate flavour
10 gramos
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezclar la harina y la proteína con el huevo y las claras.
2
Hacer las tortitas en una sartén engrasada con aceite de coco.
3
Añadir las nueces, los frutos rojos, el yogur y la crema de cacahuete por encima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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