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17
Cuscús de pollo y verduras
3
(18)
0 kcal
anamariavg
Preparación
1
Cortar verduras muy pequeñas.
2
Cortar pollo en trocitos pequeños.
3
Salpimentar carne.
4
Sellar carne y reservarla.
5
Sofreír las verduras y añadir la carne.
6
Añadir las especias al gusto.
7
Añadimos el agua, cuando hierva lo apartamos del fuego.
8
Añadimos el Couscus y tapamos, dejamos cocer durante 3 minutos.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Agua del grifo
60 gramos
Calabacín
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Cuscús
60 gramos
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
10 gramos (aprox. 0 unidades)
Garam masala
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Agua del grifo
60 gramos
Calabacín
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Cuscús
60 gramos
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
10 gramos (aprox. 0 unidades)
Garam masala
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Cortar verduras muy pequeñas.
2
Cortar pollo en trocitos pequeños.
3
Salpimentar carne.
4
Sellar carne y reservarla.
5
Sofreír las verduras y añadir la carne.
6
Añadir las especias al gusto.
7
Añadimos el agua, cuando hierva lo apartamos del fuego.
8
Añadimos el Couscus y tapamos, dejamos cocer durante 3 minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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