40
Puerros con vinagreta
5
(43)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos agua a cocer mientras limpiamos los puerros. Quitamos las capas exteriores, las barbas y lavamos bien para quitar la tierra que puedan tener. Reservamas la parte verde oscuro para otra elaboración. Cortamos en trozos iguales de unos 8 cm.
2
Cuando hierva el agua, la salamos y metemos los puerros. Coceremos hasta que estén tiernos. Para evitar que se rompan, bajamos el fuego para que el hervor sea suave.
3
Mientras cuecen los puerros, preparamos la vinagreta. Admite millones de variantes, en este caso: cebolleta, zanahoria, pimiento rojo, pepino, tomate y huevo duro; aceite de oliva virgen extra, vinagre de jerez, sal y paté de aceitunas negras. Para version vegana, eliminamos el huevo.
4
Cuando estén los puerros, los sacamos a un papel absorbente para retirar el exceso de agua. Calentamos en una sartén una cucharada de aceite. Marcamos los puerros a fuego medio para que vayan caramelizado poco a poco. Damos la vuelta y repetimos.
5
Servimos una base de vinagreta, colocamos encima los puerros y terminamos con vinagreta. Se puede servir frío o templado.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepino
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla dulce
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Paté de aceitunas negras
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimiento rojo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Zanahoria
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de jerez
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepino
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla dulce
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Paté de aceitunas negras
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimiento rojo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Zanahoria
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de jerez
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Ponemos agua a cocer mientras limpiamos los puerros. Quitamos las capas exteriores, las barbas y lavamos bien para quitar la tierra que puedan tener. Reservamas la parte verde oscuro para otra elaboración. Cortamos en trozos iguales de unos 8 cm.
2
Cuando hierva el agua, la salamos y metemos los puerros. Coceremos hasta que estén tiernos. Para evitar que se rompan, bajamos el fuego para que el hervor sea suave.
3
Mientras cuecen los puerros, preparamos la vinagreta. Admite millones de variantes, en este caso: cebolleta, zanahoria, pimiento rojo, pepino, tomate y huevo duro; aceite de oliva virgen extra, vinagre de jerez, sal y paté de aceitunas negras. Para version vegana, eliminamos el huevo.
4
Cuando estén los puerros, los sacamos a un papel absorbente para retirar el exceso de agua. Calentamos en una sartén una cucharada de aceite. Marcamos los puerros a fuego medio para que vayan caramelizado poco a poco. Damos la vuelta y repetimos.
5
Servimos una base de vinagreta, colocamos encima los puerros y terminamos con vinagreta. Se puede servir frío o templado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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