

33
Pizza a la sartén rápida con base de avena
3
(34)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner en un cuenco la misma cantidad de avena que de agua. Yo utilizo una taza. Con las especias que te gusten, yo utilizo tomillo, orégano y albahaca. Dejar reposar para que la avena se hinche.

2
Mientras se hidrata, ir cortando las verduras o toppings que queramos usar. Yo estoy usando rucula y espinacas de cosecha propia.

3
Cuando la avena ya ha hidratado, añadimos un huevo y batimos (esto es para que la base quede más compacta)

4
Añadir en una sartén que no esté muy caliente y extendemos con una lengua o espátula. Lo ponemos a fuego bajito y tapamos para que se haga bien por un lado.

5
Le damos la vuelta con cuidado, apagamos el fuego y apartamos para echar los ingredientes tranquilamente. Una vez echado todo, lo ponemos al fuego bajito y volvemos a tapar para que se haga un poco todo (si se va a echar pimientos o similares recomiendo hacerlos en una sartén aparte para que no se quede crudo)

6
Listoooo!!!!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua mineral natural
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Copos de avena
100 gramos (aprox. 1 taza)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
30 gramos (aprox. 1 ración)

Queso
25 gramos (aprox. 1 loncha)

Jamón cocido
23 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Albahaca
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tomillo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua mineral natural
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Copos de avena
100 gramos (aprox. 1 taza)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
30 gramos (aprox. 1 ración)

Queso
25 gramos (aprox. 1 loncha)

Jamón cocido
23 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Albahaca
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tomillo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner en un cuenco la misma cantidad de avena que de agua. Yo utilizo una taza. Con las especias que te gusten, yo utilizo tomillo, orégano y albahaca. Dejar reposar para que la avena se hinche.

2
Mientras se hidrata, ir cortando las verduras o toppings que queramos usar. Yo estoy usando rucula y espinacas de cosecha propia.

3
Cuando la avena ya ha hidratado, añadimos un huevo y batimos (esto es para que la base quede más compacta)

4
Añadir en una sartén que no esté muy caliente y extendemos con una lengua o espátula. Lo ponemos a fuego bajito y tapamos para que se haga bien por un lado.

5
Le damos la vuelta con cuidado, apagamos el fuego y apartamos para echar los ingredientes tranquilamente. Una vez echado todo, lo ponemos al fuego bajito y volvemos a tapar para que se haga un poco todo (si se va a echar pimientos o similares recomiendo hacerlos en una sartén aparte para que no se quede crudo)

6
Listoooo!!!!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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