
5
Lasaña de pollo y verduras
3
(6)
36 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
-- Relleno: • En un sartén con una cucharada de AOVOE añadimos las cebollas y las zanahorias, previamente cortadas en pequeños trocitos. • Pasamos los filetes de pollo y desmenuzamos. Después añadimos a las cebollas y las zanahorias. • Finalmente, añadimos a esta mezcla el tomate. • Salpimentamos, cocinamos unos minutos más y apartamos.
2
-- Bechamel: • En una sartén derretimos la mantequillas. Una vez líquida, echamos la harina sin dejar de remover. • Una vez tengamos un aroma ligeramente tostado, bajamos el fuego y echamos poco a poco la leche (tendrá que estar caliente). • Seguimos removiendo hasta que la mezcla tenga consistencia. • Una vez lista, echamos sal, pimienta y nuez moscada.
3
-- Montaje:: • Cubrimos una bandeja con un poco de tomate y, a continuación, montamos las placas de lasaña y el relleno. • Seguimos estos pasos hastao finalizar. • Por último, cubrimos con la bechamel y cocinamos en el horno durante 16 minutos. * Puede gratinarse con queso. Si es así, dejar 5 minutos más en el horno.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Salsa de tomate
300 gramos (aprox. 1 lata)

Leche
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Pechuga de pollo
220 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Placa de pasta para lasaña y canelón
125 gramos

Harina de trigo
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mantequilla
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Salsa de tomate
300 gramos (aprox. 1 lata)

Leche
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Pechuga de pollo
220 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Placa de pasta para lasaña y canelón
125 gramos

Harina de trigo
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mantequilla
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
-- Relleno: • En un sartén con una cucharada de AOVOE añadimos las cebollas y las zanahorias, previamente cortadas en pequeños trocitos. • Pasamos los filetes de pollo y desmenuzamos. Después añadimos a las cebollas y las zanahorias. • Finalmente, añadimos a esta mezcla el tomate. • Salpimentamos, cocinamos unos minutos más y apartamos.
2
-- Bechamel: • En una sartén derretimos la mantequillas. Una vez líquida, echamos la harina sin dejar de remover. • Una vez tengamos un aroma ligeramente tostado, bajamos el fuego y echamos poco a poco la leche (tendrá que estar caliente). • Seguimos removiendo hasta que la mezcla tenga consistencia. • Una vez lista, echamos sal, pimienta y nuez moscada.
3
-- Montaje:: • Cubrimos una bandeja con un poco de tomate y, a continuación, montamos las placas de lasaña y el relleno. • Seguimos estos pasos hastao finalizar. • Por último, cubrimos con la bechamel y cocinamos en el horno durante 16 minutos. * Puede gratinarse con queso. Si es así, dejar 5 minutos más en el horno.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Lasaña
Comidas
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...