Tofu salteado con brócoli y verduras al horno
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Tofu salteado con brócoli y verduras al horno

3

(3)

17 min

0 kcal

eva_lezba

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Preparación de la receta

1

En primer lugar, trocear el tofu y ponerlo en un bol con la salsa de soja. Además, precalentar el horno a 200°.

2

Mientras, cortamos en láminas un poco gruesas la cebolla (pelada), el pimiento y los champiñones. Los ponemos en un recipiente apto para el horno con un chorrito de AOVE y los horneamos unos 15-20 minutos.

3

Salteamos el brócoli (hervido o no, al gusto) unos minutos con unas gotitas de AOVE. Cuando esté casi listo, añadimos el tofu y, por último, la salsa de soja del marinado y salteamos hasta que se tueste un poco.

4

Sacamos las verduras del horno cuando estén blandas y emplatamos todo junto. ¡Listo!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

En primer lugar, trocear el tofu y ponerlo en un bol con la salsa de soja. Además, precalentar el horno a 200°.

2

Mientras, cortamos en láminas un poco gruesas la cebolla (pelada), el pimiento y los champiñones. Los ponemos en un recipiente apto para el horno con un chorrito de AOVE y los horneamos unos 15-20 minutos.

3

Salteamos el brócoli (hervido o no, al gusto) unos minutos con unas gotitas de AOVE. Cuando esté casi listo, añadimos el tofu y, por último, la salsa de soja del marinado y salteamos hasta que se tueste un poco.

4

Sacamos las verduras del horno cuando estén blandas y emplatamos todo junto. ¡Listo!

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Grasas saturadas

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