

2
Tofu salteado con brócoli y verduras al horno
3
(3)
17 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En primer lugar, trocear el tofu y ponerlo en un bol con la salsa de soja. Además, precalentar el horno a 200°.
2
Mientras, cortamos en láminas un poco gruesas la cebolla (pelada), el pimiento y los champiñones. Los ponemos en un recipiente apto para el horno con un chorrito de AOVE y los horneamos unos 15-20 minutos.
3
Salteamos el brócoli (hervido o no, al gusto) unos minutos con unas gotitas de AOVE. Cuando esté casi listo, añadimos el tofu y, por último, la salsa de soja del marinado y salteamos hasta que se tueste un poco.
4
Sacamos las verduras del horno cuando estén blandas y emplatamos todo junto. ¡Listo!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
En primer lugar, trocear el tofu y ponerlo en un bol con la salsa de soja. Además, precalentar el horno a 200°.
2
Mientras, cortamos en láminas un poco gruesas la cebolla (pelada), el pimiento y los champiñones. Los ponemos en un recipiente apto para el horno con un chorrito de AOVE y los horneamos unos 15-20 minutos.
3
Salteamos el brócoli (hervido o no, al gusto) unos minutos con unas gotitas de AOVE. Cuando esté casi listo, añadimos el tofu y, por último, la salsa de soja del marinado y salteamos hasta que se tueste un poco.
4
Sacamos las verduras del horno cuando estén blandas y emplatamos todo junto. ¡Listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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