

5
Potaje VEGANO de alubias ❤️
5
(7)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picamos todas las verduras en trozos pequeños, preparamos una olla con AOVE, sofreímos primero a fuego medio el ajo y la cebolla, acto seguido una vez dorados se añaden las demás (pimientos y zanahoria), dejamos 5 min aprox. Añadiremos a esto sal, pimienta y los dos pimentones, removemos bien y sin dejar pasar mucho tiempo añadimos el tomate natural triturado. Dejamos reposar con la hoja de laurel la mezcla y rectificamos si es necesario.
2
De mientras escurrimos y lavamos las conservas, las alubias las añadimos al sofrito por dos minutos, luego las cubrimos de agua y añadimos la cúrcuma (una pizca). Esperaremos 10 minutos para que espese el caldito y añadimos las acelgas como último punto. Removemos con cuidado para que las alubias no se rompan y tachaaaan! Platazo ❤️
Ingredientes
1 ración
1 ración

Alubias blancas cocidas
400 gramos (aprox. 1 bote)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate triturado
200 gramos (aprox. ½ latas)

Acelga
100 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Alubias blancas cocidas
400 gramos (aprox. 1 bote)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate triturado
200 gramos (aprox. ½ latas)

Acelga
100 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Picamos todas las verduras en trozos pequeños, preparamos una olla con AOVE, sofreímos primero a fuego medio el ajo y la cebolla, acto seguido una vez dorados se añaden las demás (pimientos y zanahoria), dejamos 5 min aprox. Añadiremos a esto sal, pimienta y los dos pimentones, removemos bien y sin dejar pasar mucho tiempo añadimos el tomate natural triturado. Dejamos reposar con la hoja de laurel la mezcla y rectificamos si es necesario.
2
De mientras escurrimos y lavamos las conservas, las alubias las añadimos al sofrito por dos minutos, luego las cubrimos de agua y añadimos la cúrcuma (una pizca). Esperaremos 10 minutos para que espese el caldito y añadimos las acelgas como último punto. Removemos con cuidado para que las alubias no se rompan y tachaaaan! Platazo ❤️
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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