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4
Bonito con tomate
3
(5)
0 kcal
raquel_r_g
Preparación
1
SALSA. Para preparar el tomate picaremos la cebolla, el pimiento y los tres dientes de ajo. Saltear hasta que transparente un poco la cebolla. Mientras trituramos los tomates y una vez q esté el sofrito listo lo añadiremos. Dejar a fuego medio-bajo 20 min.
2
Para preparar el bonito cortamos la rodaja en cuatro filetitos. Salpimentamos y marcamos a fuego fuerte 2 min por cada lado.
3
Servir el bonito, cubrir con la salsa y espolvorear un poco de perejil.
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
SALSA. Para preparar el tomate picaremos la cebolla, el pimiento y los tres dientes de ajo. Saltear hasta que transparente un poco la cebolla. Mientras trituramos los tomates y una vez q esté el sofrito listo lo añadiremos. Dejar a fuego medio-bajo 20 min.
2
Para preparar el bonito cortamos la rodaja en cuatro filetitos. Salpimentamos y marcamos a fuego fuerte 2 min por cada lado.
3
Servir el bonito, cubrir con la salsa y espolvorear un poco de perejil.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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