

33
🧆🥬CROQUETAS DE ESPINACAS, QUESO Y JAMÓN AL HORNO 🧀🧆
3
(34)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Procedimiento👩🏻🍳 Tradicional🥄 - Descongelamos las espinacas y las escurrimos - En una sartén con el AOVE, doramos la cebolla junto con las espinacas y el jamón - Le añadimos la harina y la cocinamos un par de minutos hasta que veamos que no está cruda - Agregamos el queso y poco a poco la leche, hasta formar una masa consistente y que se despegue con facilidad - Vertemos la mezcla en una fuente, dejamos que se atempere para taparlo con film y lo dejamos reposar toda la noche o unas 4h - Precalentamos el horno a 200° - Damos forma a las croquetas, rebozamos harina-huevo-pan rallado - Ponemos sobre la bandeja del horno con papel vegetal y al horno unos 15-20min con calor arriba y abajo y... LISTOOO🙊🥳
2
En Mambo🤖 - Descongelamos las espinacas y las escurrimos bien - Con la jarra inox y las cuchillas: trituramos la cebolla; 8seg, v.6 - Añadimos el AOVE: 5min, v.1, 100°, p.4 - Incorporamos la leche, la sal, la pimienta negra y la nuez moscada. Quitamos el cubilete: 8min, v.4, 100°, p.4 - Cuando queden 5min añadimos las espinacas, el jamón y el queso - Terminamos de mezclar todo con la espátula - Vertemos la mezcla en una fuente, dejamos que se atempere para taparlo con film y lo dejamos reposar toda la noche o unas 4h - Precalentamos el horno a 200° - Damos forma a las croquetas, rebozamos harina-huevo-pan rallado - Ponemos sobre la bandeja del horno con papel vegetal y al horno unos 15-20min con calor arriba y abajo y... LISTOOO🙊🥳
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Leche desnatada de vaca
600 gramos

Espinacas ultracongeladas
200 gramos

Jamón serrano
75 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos

Pan rallado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Queso rallado light
5 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Harina integral de trigo
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Leche desnatada de vaca
600 gramos

Espinacas ultracongeladas
200 gramos

Jamón serrano
75 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos

Pan rallado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Queso rallado light
5 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Harina integral de trigo
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Procedimiento👩🏻🍳 Tradicional🥄 - Descongelamos las espinacas y las escurrimos - En una sartén con el AOVE, doramos la cebolla junto con las espinacas y el jamón - Le añadimos la harina y la cocinamos un par de minutos hasta que veamos que no está cruda - Agregamos el queso y poco a poco la leche, hasta formar una masa consistente y que se despegue con facilidad - Vertemos la mezcla en una fuente, dejamos que se atempere para taparlo con film y lo dejamos reposar toda la noche o unas 4h - Precalentamos el horno a 200° - Damos forma a las croquetas, rebozamos harina-huevo-pan rallado - Ponemos sobre la bandeja del horno con papel vegetal y al horno unos 15-20min con calor arriba y abajo y... LISTOOO🙊🥳
2
En Mambo🤖 - Descongelamos las espinacas y las escurrimos bien - Con la jarra inox y las cuchillas: trituramos la cebolla; 8seg, v.6 - Añadimos el AOVE: 5min, v.1, 100°, p.4 - Incorporamos la leche, la sal, la pimienta negra y la nuez moscada. Quitamos el cubilete: 8min, v.4, 100°, p.4 - Cuando queden 5min añadimos las espinacas, el jamón y el queso - Terminamos de mezclar todo con la espátula - Vertemos la mezcla en una fuente, dejamos que se atempere para taparlo con film y lo dejamos reposar toda la noche o unas 4h - Precalentamos el horno a 200° - Damos forma a las croquetas, rebozamos harina-huevo-pan rallado - Ponemos sobre la bandeja del horno con papel vegetal y al horno unos 15-20min con calor arriba y abajo y... LISTOOO🙊🥳
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Consumo ocasional
Snack
Croquetas
Aprovechamiento
Acompañamiento
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...