5
Porridge de pera y melón
3
(6)
0 kcal
ChyanRoss
Preparación de la receta
1
El porridge frío lo preparo la noche anterior: en un tarro se prepara a partes iguales avena y bebida de avena, añadimos la pasta de dátiles, 1 yogur y canela. Lo dejamos reposar toda la noche y listo. En esta receta usé 3 cucharadas del porridge.
2
Cortar pera, melón y añadir la granola.
3
Espolvorear canela y poner como topping la crema de pistachos.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Yogur
25 gramos (aprox. 0 unidades)
Bebida de avena
20 gramos
Pera
20 gramos
Melón cantaloupe
10 gramos
Crema de pistacho
7 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Dátiles
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cacao en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Chocolate 85%
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Yogur
25 gramos (aprox. 0 unidades)
Bebida de avena
20 gramos
Pera
20 gramos
Melón cantaloupe
10 gramos
Crema de pistacho
7 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Dátiles
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cacao en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Chocolate 85%
2 gramos
1
El porridge frío lo preparo la noche anterior: en un tarro se prepara a partes iguales avena y bebida de avena, añadimos la pasta de dátiles, 1 yogur y canela. Lo dejamos reposar toda la noche y listo. En esta receta usé 3 cucharadas del porridge.
2
Cortar pera, melón y añadir la granola.
3
Espolvorear canela y poner como topping la crema de pistachos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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