1
Porridge de avena
3
(2)
8 min
0 kcal
alejandraa_20052
Preparación de la receta
1
machacar medio platano y añadirle la leche vegetal y la avena junto a la canela, las semillas y la crema de cacahuete
2
añadir las nueces y almendras y picar el otro medio platano por encima y las fresas
3
Dejar reposar toda la noche o unas 2 horas y ¡A disfrutar! 😝
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
49 gramos (aprox. ½ piezas)
Almendras
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Fresa
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Nueces pecanas
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de cacahuete
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de lino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
49 gramos (aprox. ½ piezas)
Almendras
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Fresa
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Nueces pecanas
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de cacahuete
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de lino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
machacar medio platano y añadirle la leche vegetal y la avena junto a la canela, las semillas y la crema de cacahuete
2
añadir las nueces y almendras y picar el otro medio platano por encima y las fresas
3
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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