

5
Crema de calabaza con leche de coco y curry
5
(7)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar la calabaza, la zanahora y la cebolla en trocitos pequeños para que se cocinen rápido.
2
En una olla poner aceite, calentar y añadir la cebolla y la zanahoria. Dejar hasta que estén a medio hacer.
3
Cuando estén blanditas, agregar la calabaza y dejar freír un poco más, hasta que empiece a reblandecerse.
4
Agregar aproximadamente un litro de agua, la suficiente para que cubra todo sobradamente. Dejar hervir hasta que esté todo casi totalmente cocido.
5
Añadir la leche de coco, la sal, la cúrcuma, el curry, el ajo en polvo y la pimienta. Las especias van al gusto. Dejar cocer unos 10-15min más.
6
Apagar el fuego pasado ese tiempo y sacar el caldo. Reservar para variar la textura de la crema y para otros platos si se quiere.
7
Batir las verduras y añadir el caldo que en función de la textura que se prefiera.
8
Finalmente, corregir de sal y pimienta y servir.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Calabaza
1000 gramos (aprox. 1 paquete)

Leche de coco
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Cebolla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
12 gramos (aprox. 4 cucharaditas)

Cúrcuma
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Calabaza
1000 gramos (aprox. 1 paquete)

Leche de coco
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Cebolla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
12 gramos (aprox. 4 cucharaditas)

Cúrcuma
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar la calabaza, la zanahora y la cebolla en trocitos pequeños para que se cocinen rápido.
2
En una olla poner aceite, calentar y añadir la cebolla y la zanahoria. Dejar hasta que estén a medio hacer.
3
Cuando estén blanditas, agregar la calabaza y dejar freír un poco más, hasta que empiece a reblandecerse.
4
Agregar aproximadamente un litro de agua, la suficiente para que cubra todo sobradamente. Dejar hervir hasta que esté todo casi totalmente cocido.
5
Añadir la leche de coco, la sal, la cúrcuma, el curry, el ajo en polvo y la pimienta. Las especias van al gusto. Dejar cocer unos 10-15min más.
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7
Batir las verduras y añadir el caldo que en función de la textura que se prefiera.
8
Finalmente, corregir de sal y pimienta y servir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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