

17
Panellets otoñales de nevera (Sin horno)
5
(19)
105 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner la calabaza y las zanahorias a trozos en una cazuela y hervir cubriendo con poca agua 20 minutos a fuego medio. Parar el fuego y dejar reposar con la tapa 5 minutos más.
2
Mientras tanto, chafamos los dos plátanos con un tenedor y mezclamos con 125 gramos de coco rallado y tres cucharadas grandes de avena molida.
3
Escurrimos las zanahorias y la calabaza y lo chafamos todo junto con los otros ingredientes hasta que quede una masa homogénea.
4
Dejamos reposar 60 minutos la masa para que se enfríe, y ya podemos hacer bolitas y cubrirlas con el coco rallado que nos ha sobrado.
5
Derretimos el chocolate y la mantequilla en el microondas, lo esparcimos por encima y...¡LISTO! (Recuerda mantener los panellets en la nevera)

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Poner la calabaza y las zanahorias a trozos en una cazuela y hervir cubriendo con poca agua 20 minutos a fuego medio. Parar el fuego y dejar reposar con la tapa 5 minutos más.
2
Mientras tanto, chafamos los dos plátanos con un tenedor y mezclamos con 125 gramos de coco rallado y tres cucharadas grandes de avena molida.
3
Escurrimos las zanahorias y la calabaza y lo chafamos todo junto con los otros ingredientes hasta que quede una masa homogénea.
4
Dejamos reposar 60 minutos la masa para que se enfríe, y ya podemos hacer bolitas y cubrirlas con el coco rallado que nos ha sobrado.
5
Derretimos el chocolate y la mantequilla en el microondas, lo esparcimos por encima y...¡LISTO! (Recuerda mantener los panellets en la nevera)

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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