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1
Tostas de aprovechamiento
3
(2)
0 kcal
letiaudi
Preparación
1
Repartir una mitad del aguacate en cada tosta. Aplastar con el tenedor y echar el aceite
2
Partir en dos la loncha de pollo y repartir junto con los brotes de lechuga
3
Escalfar los huevos y poner encima. Salar al gusto
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo escalfado
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pan integral de espelta
100 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Pollo asado
29 gramos (aprox. 1 unidad)
Brotes de lechuga
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo escalfado
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pan integral de espelta
100 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Pollo asado
29 gramos (aprox. 1 unidad)
Brotes de lechuga
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
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1
Repartir una mitad del aguacate en cada tosta. Aplastar con el tenedor y echar el aceite
2
Partir en dos la loncha de pollo y repartir junto con los brotes de lechuga
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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Cena
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Aprovechamiento
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