

197
Quesadillas con picada de vacuno
5
(200)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Dorar la cebolla,el pimiento y jengibre fresco rallado en AOVE

2
Saltear la carne picada y anadir las especias

3
Agregar el tomate triturado y dejar 10 min a fuego medio hasta que espese

4
Para el montaje de la tortilla 2 opciones: 1-Dorar la tortilla por ambas caras en una sartén con un poco de aceite,retirar, colocar el releno y ya estaría. 2- (La que muestro en las fotos) Colocar la tortilla en un plato y repartir la carne en una mitad

5
Añadir el aguacate ( tambien puedes poner maiz, lechuga,tomate fresco... algo que dé frescura.)

6
Anadir el queso. 🌸Nota: Si no miras las kcal ... animate tambien a echar una capa de queso antes de poner la carne picada 😋

7
Doblar la tortilla y poner a dorar 5 min a fuego medio por cada cara en la sartén pintada con AOVE. ⚠️Aviso:Si las rellenas tanto como yo 😋 pueden ser dificil de voltear y manejar. Soluciones: 1- Menos relleno de carne 👎 2-Meclar la carne y el queso antes de montar la tortilla para que compacte. 3- Usar la opción 1 en el paso 4 para el montaje.

Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Carne picada de ternera
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Queso sin lactosa
200 gramos

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate triturado
150 gramos

Tortillas integrales
137 gramos (aprox. 5 unidades)

Cebolla
30 gramos

Pimiento verde
30 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre
10 gramos

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil seco
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Nuez moscada
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Carne picada de ternera
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Queso sin lactosa
200 gramos

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate triturado
150 gramos

Tortillas integrales
137 gramos (aprox. 5 unidades)

Cebolla
30 gramos

Pimiento verde
30 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre
10 gramos

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil seco
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Nuez moscada
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Dorar la cebolla,el pimiento y jengibre fresco rallado en AOVE

2
Saltear la carne picada y anadir las especias

3
Agregar el tomate triturado y dejar 10 min a fuego medio hasta que espese

4
Para el montaje de la tortilla 2 opciones: 1-Dorar la tortilla por ambas caras en una sartén con un poco de aceite,retirar, colocar el releno y ya estaría. 2- (La que muestro en las fotos) Colocar la tortilla en un plato y repartir la carne en una mitad

5
Añadir el aguacate ( tambien puedes poner maiz, lechuga,tomate fresco... algo que dé frescura.)

6
Anadir el queso. 🌸Nota: Si no miras las kcal ... animate tambien a echar una capa de queso antes de poner la carne picada 😋

7
Doblar la tortilla y poner a dorar 5 min a fuego medio por cada cara en la sartén pintada con AOVE. ⚠️Aviso:Si las rellenas tanto como yo 😋 pueden ser dificil de voltear y manejar. Soluciones: 1- Menos relleno de carne 👎 2-Meclar la carne y el queso antes de montar la tortilla para que compacte. 3- Usar la opción 1 en el paso 4 para el montaje.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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