21
Arroz con verdura
5
(23)
5 min
0 kcal
juudit6
Preparación de la receta
1
Cocinar el arroz como indique en el paquete. También cocinar el brócoli. Escurrir y reservar.
2
Lavar y cortarlas verduras. En una sartén con aceite, cocinar los champiñones, retirar y cocinar el calabacín.
3
En la misma sartén, poner una cucharada de aceite y una de salsa de soja. Cocinar el pimiento y unos minutos después poner toda la verdura, el brócoli y el arroz.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
80 gramos (aprox. ½ unidades)
Brócoli
50 gramos (aprox. 0 unidades)
Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Arroz blanco
36 gramos (aprox. ½ vasos)
Aceite de oliva virgen extra
12 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
80 gramos (aprox. ½ unidades)
Brócoli
50 gramos (aprox. 0 unidades)
Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Arroz blanco
36 gramos (aprox. ½ vasos)
Aceite de oliva virgen extra
12 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocinar el arroz como indique en el paquete. También cocinar el brócoli. Escurrir y reservar.
2
Lavar y cortarlas verduras. En una sartén con aceite, cocinar los champiñones, retirar y cocinar el calabacín.
3
En la misma sartén, poner una cucharada de aceite y una de salsa de soja. Cocinar el pimiento y unos minutos después poner toda la verdura, el brócoli y el arroz.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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