

6
Ensalada de lentejas
5
(9)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Separamos las hojas de los cogollos las limpiamos bien y las disponemos en un plato plano.

2
Cortamos el pimiento y la cebolleta en pedazos pequeños, mezclamos en un bol con las lentejas, el maíz y los tomates cherry.
3
Preparamos la vinagreta, en un bol ponemos el aove, el vinagre de manzana el zumo de limón y la sal, picamos finamente el diente de ajo y el cilantro y lo incorporamos a la vinagreta removemos bien.
4
Partimos el aguacate por la mitad extraemos el hueso y sacamos toda la pulpa, con ayuda de un tenedor lo machacamos hasta que quede como una pasta de aguacate y sazonamos.
5
Disponemos la mezcla de lentejas con maíz, pimiento cebolleta etc, sobre las hojas de los cogollos dejando un hueco en el centro del plato donde colocaremos la pasta de aguacate, finalmente repartimos la vinagreta por todo el plato y a disfrutar!!!!!!!!

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Lentejas cocidas
300 gramos

Tomate cherry
150 gramos

Aguacate
108 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolletas
80 gramos

Maíz dulce
80 gramos

Pimiento rojo
80 gramos

Aceite de oliva virgen extra
40 gramos

Cilantro
15 gramos

Limón
15 gramos

Vinagre de manzana
10 gramos

Sal
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Lentejas cocidas
300 gramos

Tomate cherry
150 gramos

Aguacate
108 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolletas
80 gramos

Maíz dulce
80 gramos

Pimiento rojo
80 gramos

Aceite de oliva virgen extra
40 gramos

Cilantro
15 gramos

Limón
15 gramos

Vinagre de manzana
10 gramos

Sal
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Separamos las hojas de los cogollos las limpiamos bien y las disponemos en un plato plano.

2
Cortamos el pimiento y la cebolleta en pedazos pequeños, mezclamos en un bol con las lentejas, el maíz y los tomates cherry.
3
Preparamos la vinagreta, en un bol ponemos el aove, el vinagre de manzana el zumo de limón y la sal, picamos finamente el diente de ajo y el cilantro y lo incorporamos a la vinagreta removemos bien.
4
Partimos el aguacate por la mitad extraemos el hueso y sacamos toda la pulpa, con ayuda de un tenedor lo machacamos hasta que quede como una pasta de aguacate y sazonamos.
5
Disponemos la mezcla de lentejas con maíz, pimiento cebolleta etc, sobre las hojas de los cogollos dejando un hueco en el centro del plato donde colocaremos la pasta de aguacate, finalmente repartimos la vinagreta por todo el plato y a disfrutar!!!!!!!!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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