14
PLATO MIKI MOUSE🐭🐭🐭❣️❣️
3
(15)
0 kcal
mariaenrich
Preparación de la receta
1
hervir la patata 12 minutos y colarlas, limpiar las alubias y sacarle toda la espuma.
2
Cortar las verduras que queráis poner, y saltearlas con AOVE, añadir los guisantes y las alubias para dorar un poco.
3
Coger el plato, ( poner la patata, al lado el aguacate y el sofrito con todo.
4
Para el hummus: Cortar zanahoria Colar 400g de garbanzos,exprimir medio limón, añadir una cucharadita de comino, sal y una cucharada de Tahini. Batir todo con una procesadora y listo! (8 personas)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubias blancas cocidas
200 gramos (aprox. 1 ración)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
100 gramos (aprox. 2 puñados)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Calabacín
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Hummus de garbanzo
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubias blancas cocidas
200 gramos (aprox. 1 ración)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
100 gramos (aprox. 2 puñados)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Calabacín
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Hummus de garbanzo
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
hervir la patata 12 minutos y colarlas, limpiar las alubias y sacarle toda la espuma.
2
Cortar las verduras que queráis poner, y saltearlas con AOVE, añadir los guisantes y las alubias para dorar un poco.
3
Coger el plato, ( poner la patata, al lado el aguacate y el sofrito con todo.
4
Para el hummus: Cortar zanahoria Colar 400g de garbanzos,exprimir medio limón, añadir una cucharadita de comino, sal y una cucharada de Tahini. Batir todo con una procesadora y listo! (8 personas)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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