![Croque-madame con bechamel de coliflor 🥪](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2F5MX0rKkQqbMAj1bBlWnj%2Fmain.jpg?alt=media&token=2ca8860b-7ca9-48bd-91ac-8d866ed9c133)
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10
Croque-madame con bechamel de coliflor 🥪
5
(16)
0 kcal
Preparación
1
🔸 Bechamel de coliflor: cortar unos 3 arbolitos de coliflor en trozos y cocer 8-10 min hasta que al pinchar estén blandos. Escurrir y meter en el vaso de la batidora con la leche, una pizca de sal y nuez moscada. Batir hasta conseguir una textura más espesa. * Es mejor poner poca leche e ir añadiendo poco a poco para conseguir que esté espesa *Si está demasiado líquida puedes poner harina de maíz o de espelta integral.
2
🔸 Para el sándwich: tostar 2 rebanadas de pan de centeno integral. En una bandeja de horno colocar una rebanada y poner 2 cucharadas de bechamel sobre ella. Después una loncha de pechuga de pavo, una loncha de queso y cubrir con la otra rebanada de pan con la capa de bechamel hacia abajo (que esté en contacto con el queso). Poner queso rallado por encima y meter al horno para gratinar unos minutos o hasta que la superficie esté dorada.
3
En una plancha hacer los huevos de codorniz con un poquito de AOVE.
4
Sacar el sándwich, poner los huevos encima et voilà! A disfrutar de nuestra croque-madame 🥪
![Croque-madame con bechamel de coliflor 🥪Step 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2F5MX0rKkQqbMAj1bBlWnj%2Fstep_3.jpg?alt=media&token=9113636a-6e04-438f-a49e-cdef7963259e)
Ingredientes
1 ración
1 ración
![Coliflor](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000070.jpeg?alt=media&token=123e0e6f-1090-4d3d-88e4-33ae9f0cc842)
Coliflor
200 gramos
![Leche](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001158%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=6b68f30a-408a-4572-9e9d-dd9471a10874)
Leche
100 gramos
![Huevo de codorniz](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000109.jpeg?alt=media&token=219ec7bb-a423-4f38-8b3c-1cf1dbe71b4e)
Huevo de codorniz
60 gramos (aprox. 2 unidades)
![Pan integral de centeno](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000185.jpeg?alt=media&token=492346fc-6811-4c18-9acc-1f6b9d88dbf9)
Pan integral de centeno
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
![Pechuga de pavo cocida](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000853%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=6110cf37-cd87-473e-95f2-28e945b85418)
Pechuga de pavo cocida
14 gramos (aprox. 1 loncha)
![Queso proteico](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000419.jpeg?alt=media&token=011b094e-f55a-4e33-9908-43732608201c)
Queso proteico
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
![Queso sin lactosa](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001187%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=dbc1a4dd-e50d-44d0-8bd4-c9a3625f3647)
Queso sin lactosa
10 gramos (aprox. 1 unidad)
![Nuez moscada](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000428.jpeg?alt=media&token=251775f8-4cc6-4f34-ab6c-c7ab9517cca5)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Sal](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000432.jpeg?alt=media&token=9d79a994-2439-4379-a888-ddd41d759e47)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
![Coliflor](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000070.jpeg?alt=media&token=123e0e6f-1090-4d3d-88e4-33ae9f0cc842)
Coliflor
200 gramos
![Leche](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001158%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=6b68f30a-408a-4572-9e9d-dd9471a10874)
Leche
100 gramos
![Huevo de codorniz](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000109.jpeg?alt=media&token=219ec7bb-a423-4f38-8b3c-1cf1dbe71b4e)
Huevo de codorniz
60 gramos (aprox. 2 unidades)
![Pan integral de centeno](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000185.jpeg?alt=media&token=492346fc-6811-4c18-9acc-1f6b9d88dbf9)
Pan integral de centeno
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
![Pechuga de pavo cocida](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000853%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=6110cf37-cd87-473e-95f2-28e945b85418)
Pechuga de pavo cocida
14 gramos (aprox. 1 loncha)
![Queso proteico](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000419.jpeg?alt=media&token=011b094e-f55a-4e33-9908-43732608201c)
Queso proteico
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
![Queso sin lactosa](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001187%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=dbc1a4dd-e50d-44d0-8bd4-c9a3625f3647)
Queso sin lactosa
10 gramos (aprox. 1 unidad)
![Nuez moscada](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000428.jpeg?alt=media&token=251775f8-4cc6-4f34-ab6c-c7ab9517cca5)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Sal](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000432.jpeg?alt=media&token=9d79a994-2439-4379-a888-ddd41d759e47)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
🔸 Bechamel de coliflor: cortar unos 3 arbolitos de coliflor en trozos y cocer 8-10 min hasta que al pinchar estén blandos. Escurrir y meter en el vaso de la batidora con la leche, una pizca de sal y nuez moscada. Batir hasta conseguir una textura más espesa. * Es mejor poner poca leche e ir añadiendo poco a poco para conseguir que esté espesa *Si está demasiado líquida puedes poner harina de maíz o de espelta integral.
2
🔸 Para el sándwich: tostar 2 rebanadas de pan de centeno integral. En una bandeja de horno colocar una rebanada y poner 2 cucharadas de bechamel sobre ella. Después una loncha de pechuga de pavo, una loncha de queso y cubrir con la otra rebanada de pan con la capa de bechamel hacia abajo (que esté en contacto con el queso). Poner queso rallado por encima y meter al horno para gratinar unos minutos o hasta que la superficie esté dorada.
3
En una plancha hacer los huevos de codorniz con un poquito de AOVE.
4
Sacar el sándwich, poner los huevos encima et voilà! A disfrutar de nuestra croque-madame 🥪
![Croque-madame con bechamel de coliflor 🥪Step 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2F5MX0rKkQqbMAj1bBlWnj%2Fstep_3.jpg?alt=media&token=9113636a-6e04-438f-a49e-cdef7963259e)
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