9
Ensalada variada de canónigos con pasas, atún y aguacate
3
(10)
5 min
0 kcal
raspberry
Preparación de la receta
1
Cortar el queso en dados, el aguacate en láminas y desmigar el atún (el jugo de la lata lo puedes reservar para añadirlo o escurrirlo directamente, como prefieras)
2
Disponer en un plato los canónigos y la rúcula, añadir un poco de sal y el jugo de la lata de atún.
3
Finalmente ir añadiendo el resto de ingredientes y acabar con un chorrito de AOVE.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún claro al natural
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
30 gramos
Canónigos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso mozzarella
30 gramos
Rúcula
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Uvas pasas
15 gramos (aprox. 15 unidades)
Almendras crudas
12 gramos (aprox. 6 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Mix de semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún claro al natural
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
30 gramos
Canónigos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso mozzarella
30 gramos
Rúcula
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Uvas pasas
15 gramos (aprox. 15 unidades)
Almendras crudas
12 gramos (aprox. 6 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Mix de semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar el queso en dados, el aguacate en láminas y desmigar el atún (el jugo de la lata lo puedes reservar para añadirlo o escurrirlo directamente, como prefieras)
2
Disponer en un plato los canónigos y la rúcula, añadir un poco de sal y el jugo de la lata de atún.
3
Finalmente ir añadiendo el resto de ingredientes y acabar con un chorrito de AOVE.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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