5
Ensaladilla de puré
3
(6)
25 min
0 kcal
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Preparación de la receta
1
Pelar las zanahorias y las patatas y ponerlas a cocer
2
Una vez cocidas, apartar en una fuente y machacarlas hasta hacerlas puré
3
Aliñarlas con sal, aceite de oliva y limón
4
Añadir el atún, jamón cortado, aceitunas y queso
5
Meter en el grill y ¡listo!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceitunas verdes
200 gramos
Atún en aceite de oliva
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso emmental
150 gramos
Jamón cocido
144 gramos (aprox. 6 lonchas)
Limón
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceitunas verdes
200 gramos
Atún en aceite de oliva
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso emmental
150 gramos
Jamón cocido
144 gramos (aprox. 6 lonchas)
Limón
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelar las zanahorias y las patatas y ponerlas a cocer
2
Una vez cocidas, apartar en una fuente y machacarlas hasta hacerlas puré
3
Aliñarlas con sal, aceite de oliva y limón
4
Añadir el atún, jamón cortado, aceitunas y queso
5
Meter en el grill y ¡listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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