9
Espaguetis con boloñesa de atún🍝
3
(10)
19 min
0 kcal
ire22z
Preparación de la receta
1
Poner a cocer la pasta al dente (durante 9 - 10 minutos).
2
Hacer el sofrito con tomate triturado, zanahoria, pimiento rojo, cebolla y ajo.
3
Añade una lata de atún al sofrito.
4
Prepara el plato y añade un puñadito de queso rallado, listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate triturado
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Espaguetis integrales
70 gramos (aprox. 1 ración)
Atún en aceite de oliva
53 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
25 gramos
Pimiento rojo
25 gramos
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
1.5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate triturado
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Espaguetis integrales
70 gramos (aprox. 1 ración)
Atún en aceite de oliva
53 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
25 gramos
Pimiento rojo
25 gramos
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
1.5 gramos
1
Poner a cocer la pasta al dente (durante 9 - 10 minutos).
2
Hacer el sofrito con tomate triturado, zanahoria, pimiento rojo, cebolla y ajo.
3
Añade una lata de atún al sofrito.
4
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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