

13
Tacos de pescado empanizado de quinoa
3
(14)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sazonar el pescado con la cebolla en polvo el ajo en polvo, la cúrcuma, el pimentón, sal y pimienta
2
Agregar también un poco de los condimentos a la mezcla de harina de maíz y quinoa
3
Batir el huevo.
4
Pasar el pescado primero por la harina de avena luego por el huevo y por último por la mezcla de harina de maíz y quinoa
5
Poner los palitos de pescado en el horno con un poquito de aceite de oliva por unos 30 minutos a 180 grados centígrados
6
Picar la cebolla el cilantro y el tomate finito para el pico de gallo. Agregar el limón y un chorrito de agua. Aliñar con aceite de oliva, agregar sal y salsa picante al gusto
7
Previamente Dejar las hojas de lechuga en agua con hielo para que estén crocantes
8
Una vez estén los palitos de pescado, coger una hoja de lechuga poner guacamole, pico de gallo y el palito de pescado y luego enrollar
Ingredientes
1 ración
1 ración

Merluza
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Harina de avena sin gluten
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Harina de maíz
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
49 gramos (aprox. 1 unidad)

Guacamole
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Lechuga iceberg
20 gramos (aprox. 2 hojas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Merluza
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Harina de avena sin gluten
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Harina de maíz
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
49 gramos (aprox. 1 unidad)

Guacamole
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Lechuga iceberg
20 gramos (aprox. 2 hojas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Sazonar el pescado con la cebolla en polvo el ajo en polvo, la cúrcuma, el pimentón, sal y pimienta
2
Agregar también un poco de los condimentos a la mezcla de harina de maíz y quinoa
3
Batir el huevo.
4
Pasar el pescado primero por la harina de avena luego por el huevo y por último por la mezcla de harina de maíz y quinoa
5
Poner los palitos de pescado en el horno con un poquito de aceite de oliva por unos 30 minutos a 180 grados centígrados
6
Picar la cebolla el cilantro y el tomate finito para el pico de gallo. Agregar el limón y un chorrito de agua. Aliñar con aceite de oliva, agregar sal y salsa picante al gusto
7
Previamente Dejar las hojas de lechuga en agua con hielo para que estén crocantes
8
Una vez estén los palitos de pescado, coger una hoja de lechuga poner guacamole, pico de gallo y el palito de pescado y luego enrollar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Etiquetas
Pescado y marisco
Sin gluten
Comidas
Tacos
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