Croquetas vegetarianas en Air fryer
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Croquetas vegetarianas en Air fryer

3

(18)

30 min

0 kcal

urivaris
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Preparación

1

Primero pongo aceite en una sartén, corto la cebolla y la dejo pochar

2

Añado las espinacas y dejo que reduzcan

3

Añado la harina y remuevo a fuego lento, añadiendo la leche poco a poco, formando una salsa bechamel (normalmente usaría alguna bebida vegetal, pero no me quedaba)

4

Cuando esté todo listo, paro el fuego y formo las croquetas, las cuales unto en el huevo y después en el pan rallado

5

Las coloco en la Air fryer, yo he ido probando y más o menos 5 minutos a 180°C, les doy la vuelta y lo mismo

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Primero pongo aceite en una sartén, corto la cebolla y la dejo pochar

2

Añado las espinacas y dejo que reduzcan

3

Añado la harina y remuevo a fuego lento, añadiendo la leche poco a poco, formando una salsa bechamel (normalmente usaría alguna bebida vegetal, pero no me quedaba)

4

Cuando esté todo listo, paro el fuego y formo las croquetas, las cuales unto en el huevo y después en el pan rallado

5

Las coloco en la Air fryer, yo he ido probando y más o menos 5 minutos a 180°C, les doy la vuelta y lo mismo

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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