

34
Lasaña vegetariana
5
(36)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacer las laminas de la lasaña con el calabacin. Puedes ayudarte de un pelador o una mandolina
2
En una sarten sofríe a fuego medio los dientes de ajos cortados muy pequeños, la zanahoria y la cebolla (ambas cortadas en daditos)
3
Picar los champiñones com una picadora o a mano. E incorporar en la sarten.
4
Una vez se evapora el agua que sueltan los champiñones incorporar las lentejas y un cuarto de vaso de vino.
5
Una vez evaporado el vino echar el tomate frito, una cucharada pequeña de comino, otra de nuez moscada, sal y pimienta.
6
Para la bechamel añade en una sarten 3 cucharadas de aove y 1.5 de harina de espelta y deja que se doren. Después añade un vaso y medio de leche y no pares de remover a fuego medio hasta que espese. Añadir un poco de nuez moscada y sal
7
Montar la lasaña poniendo una capa de calabacin y otra de relleno, al final cubrir con bechamel y dejar que se hornee a 180° durante 30 min

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Calabacín
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate frito
350 gramos (aprox. 1 cartón)

Leche
300 gramos

Lentejas cocidas
300 gramos (aprox. 1 lata)

Champiñón
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso grana padano
40 gramos

Harina de espelta
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Comino
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Calabacín
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate frito
350 gramos (aprox. 1 cartón)

Leche
300 gramos

Lentejas cocidas
300 gramos (aprox. 1 lata)

Champiñón
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso grana padano
40 gramos

Harina de espelta
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Comino
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacer las laminas de la lasaña con el calabacin. Puedes ayudarte de un pelador o una mandolina
2
En una sarten sofríe a fuego medio los dientes de ajos cortados muy pequeños, la zanahoria y la cebolla (ambas cortadas en daditos)
3
Picar los champiñones com una picadora o a mano. E incorporar en la sarten.
4
Una vez se evapora el agua que sueltan los champiñones incorporar las lentejas y un cuarto de vaso de vino.
5
Una vez evaporado el vino echar el tomate frito, una cucharada pequeña de comino, otra de nuez moscada, sal y pimienta.
6
Para la bechamel añade en una sarten 3 cucharadas de aove y 1.5 de harina de espelta y deja que se doren. Después añade un vaso y medio de leche y no pares de remover a fuego medio hasta que espese. Añadir un poco de nuez moscada y sal
7
Montar la lasaña poniendo una capa de calabacin y otra de relleno, al final cubrir con bechamel y dejar que se hornee a 180° durante 30 min

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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