

29
Espárragos york/queso
5
(31)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primerísimo, enrollar los espárragos ➡️ jamón, queso y espárrago. Luego los ponemos en una bandeja. ⚠️ Guardad el caldo de los espárragos, que se echará un poco a la bechamel.
2
Hacer la bechamel (o comprarla). 🔸️yo la hago completamente a ojo. En una sartén con un poco de aceite (muy poco) echar una chorrada de leche e ir añadiendo la harina a la vez que removemos, hasta que espese. 🔸️Añadir un poco del caldo de los espárragos a la bechamel (al gusto) y remover bien. Se quedará más líquido.
3
Echar la bechamel encima de los espárragos. 🔸️ Precalentar el horno, y cuando esté caliente ponerlo durante uno 10 minutos, hasta que se "tueste" un poco. 🔸️La foto es antes de meterlo al horno.

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Lo primerísimo, enrollar los espárragos ➡️ jamón, queso y espárrago. Luego los ponemos en una bandeja. ⚠️ Guardad el caldo de los espárragos, que se echará un poco a la bechamel.
2
Hacer la bechamel (o comprarla). 🔸️yo la hago completamente a ojo. En una sartén con un poco de aceite (muy poco) echar una chorrada de leche e ir añadiendo la harina a la vez que removemos, hasta que espese. 🔸️Añadir un poco del caldo de los espárragos a la bechamel (al gusto) y remover bien. Se quedará más líquido.
3
Echar la bechamel encima de los espárragos. 🔸️ Precalentar el horno, y cuando esté caliente ponerlo durante uno 10 minutos, hasta que se "tueste" un poco. 🔸️La foto es antes de meterlo al horno.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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